Γιατί το DHA είναι απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό;

Τι είναι το Vegan DHA;

ΜαςVegan DHAπροέρχεται από φύκια, όχι ψάρια ή κριλ. Αν και η έρευνα για τα συμπληρώματα ελαίου φυκιών είναι περιορισμένη, οι μελέτες δείχνουν ότι η βιοδιαθεσιμότητα και τα οφέλη για την υγεία είναι συγκρίσιμα με πηγές DHA που βασίζονται σε ψάρια ή κριλ. Το DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ) είναι ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της πρώιμης παιδικής ηλικίας. Έχει επίσης ενισχύσει την υγεία της καρδιάς, βελτίωσε την όραση και μείωσε τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις. Αυτό το μακράς αλυσίδας λιπαρό οξύ υπάρχει στις κυτταρικές μεμβράνες σε όλο το σώμα και βοηθά στη μετάδοση μηνυμάτων μεταξύ των νεύρων. Το DHA παράγεται φυσικά από το σώμα μας σε μικρές ποσότητες, ωστόσο, για να επιτευχθούν επαρκείς ποσότητες, το DHA πρέπει να καταναλώνεται μέσω διατροφικών πηγών ή συμπληρωμάτων.

Γιατί το DHA είναι απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό;

Το DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ) είναι ένα ζωτικής σημασίας δομικό συστατικό του δέρματος και του αμφιβληστροειδούς του ματιού. Η ενίσχυση της βρεφικής φόρμουλας με DHA μπορεί να βελτιώσει την όραση στα βρέφη. Το DHA είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου στα παιδιά και τη λειτουργία του εγκεφάλου στους ενήλικες. Η ανεπάρκεια DHA στην πρώιμη ζωή συνδέεται στενά με μεταγενέστερα προβλήματα όπως η επιθετική εχθρότητα, η ΔΕΠΥ και οι μαθησιακές δυσκολίες. Η μειωμένη DHA στη μετέπειτα ζωή έχει επίσης συσχετιστεί με διαταραχή της εγκεφαλικής λειτουργίας και την εμφάνιση της νόσου του Αλτσχάιμερ. Το DHA μπορεί να έχει θετική επίδραση σε ορισμένες ασθένειες όπως η αρθρίτιδα, η υπέρταση, ο διαβήτης τύπου 2 και ορισμένοι καρκίνοι. Το πιο σημαντικό, μπορεί να προάγει την υγεία της καρδιάς μειώνοντας τον αριθμό των τριγλυκεριδίων και πιθανώς των σωματιδίων της LDL (κακής) χοληστερόλης στο αίμα.

Πόσο DHA πρέπει να πάρω;

Οι συστάσεις ποικίλλουν ανά χώρα και οργανισμό, και κυμαίνονται από 100 mg/ημέρα στο χαμηλό τέλος έως 300 mg/ημέρα στο υψηλό τέλος. Σύμφωνα με μελέτες που συνδέουν το DHA με όλα τα οφέλη για την υγεία, μια ομάδα ειδικών από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) συνιστά την ημερήσια πρόσληψη 650 mg EPA και DHA, τουλάχιστον το ένα τρίτο αυτής της ποσότητας (περίπου 215 mg/ημέρα). από το DHA. Θεωρητικά, το ποσοστό μετατροπής του ALA σε DHA είναι 2 τοις εκατό έως 5 τοις εκατό, που σημαίνει ότι οι vegan και οι χορτοφάγοι θα πρέπει να καταναλώνουν 4,3 έως 10,8 γραμμάρια ALA την ημέρα για να παράγουν 215 mg/ημέρα DHA, ανάλογα με το φάσμα μετατροπής που ανήκουν προς την.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αρχίσουν να λειτουργούν στο σώμα τα συμπληρώματα DHA;

Αν και τα επίπεδα DHA και άλλων ωμέγα{0}} λιπαρών οξέων στο αίμα μπορεί να αυξηθούν γρήγορα όταν παίρνετε συμπληρώματα DHA, ενδέχεται να μην δείτε άμεσα αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα εξαρτώνται επίσης από τα συμπτώματα ή τις ασθένειες που θέλετε να ανακουφίσετε με τα συμπληρώματα DHA. Μπορεί να δείτε αλλαγές στη διάθεση ή πόνο μεταξύ έξι εβδομάδων και έξι μηνών μετά την έναρξη λήψης συμπληρωμάτων DHA.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για μαςVegan DHAκαι άλλα προϊόντα, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στοkathy@inhealthnature.com.